奶制品.研究发现,补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛,甚至可以预防经前情绪烦躁等问题.因此,每天摄入酸奶.低脂牛奶或奶酪等高钙食物,有助于缓解经前不适. 三文鱼.三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质 ...

随着一些时尚电视剧和综艺节目的热播,被"植入"其中的预调鸡尾酒也跟着火了起来.原来一般只出现在酒吧.KTV等夜场的预调鸡尾酒如今已经成为各大超市的"常客",甚至 ...

"早餐吃得好,午餐要吃饱,晚餐要吃少"一直被奉为饮食的"黄金法规",相对于早餐和午餐的丰盛,我们的晚餐要怎么吃才能做到既补充能量同时又不会对身体造成过重的负担? ...

经常喝茶,好处多多.英国一项最新研究发现,每天至少喝3杯红茶可以保持口腔清洁,降低蛀牙(龋齿)危险. 英国营养协会总裁凯莉·鲁克斯顿博士及其同事对有关饮茶与健康的多项相关研究进行了梳理分析,结果发现, ...

男女有不同的营养需求,美国食品与药物管理局分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄人标准.男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多.原因很简单:男人的个较大.男人的肌肉比女人多,消耗的热量比女人多. ...

美国男性生活类杂志日前刊登了一篇题为"男人每天必吃的八种食物"的文章,在多种能促进男性健康.提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中,菠菜名列榜首,号称"男人的最佳 ...

因为超市里的酸奶大都添加了糖,而糖有抑制儿童食欲的作用.所以要想给孩子开胃,最好选含糖少或者自制的酸奶. 有一个说法大家都知道,那就是牛奶可以护胃.但北京友谊医院营养科营养师华鑫认为,这种说法其实很片 ...

时下,新鲜果蔬已逐渐成为我们餐桌上的主角.我们只担心蔬菜是否有农药化学残留,却忽视了食物本身的天然毒素.不少果蔬都会含有天然有毒物质,有些果蔬的特殊部位还最容易残留农药,每年由此引发的食物中毒事件频频 ...

主题:糖醋腌大蒜 食材:鲜蒜头1000克,食盐250克,白砂糖200克,陈醋100克,凉开水200克 做法: 1.将买来的大蒜削去蒜头与须根,留2-3厘米的蒜梗,剥去外部干皮.洗净,放入缸中: 2.加 ...

许多女性有月经不顺的问题,月经不顺包括月经经期及周期不规律.经量异常.生理期间身体不适等.平时饮食上注意多吃丝瓜,对调理月经不顺有帮助. 中国的草药书籍中记载,丝瓜性平味甘,有通经络.行血脉.凉血解毒 ...

含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂.抗动脉硬化的功能. 春天风多雨少气候 ...

恼人青春痘交给蔬菜汁消灭.青春痘是所有女性都很讨厌的小东西,虽然小但是却影响容貌,想要消灭小痘痘,可以不光是用去痘产品,多喝点蔬菜汁从内部调理也很重要. 与男性相比,许多青年女性起了痘痘以后,习惯选择 ...

脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质.这里是指细胞膜中的磷脂,它起着保护细胞,保证细胞内部交流的作用.因此,可以食用植物油(油菜.葡萄核--),它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢. 其中一些脂肪酸 ...

笋干好吃难泡,这可能是很多人的感慨.笋干泡发不到位时,常常容易夹带有一股特别的清苦涩感,怎样泡发才能让干笋清香脆嫩,味如鲜笋?不妨试试下面的小方法,1小杯啤酒就能搞定哦-- 干笋泡发全过程如下: 步骤 ...

番茄内有一种叫番茄红素的植物化学素,有抗氧化的作用.但因皮肤吸收机制问题,仅涂在眼睛皮肤上不能有效吸收.但因皮肤吸收机制问题,仅涂在眼睛皮肤上不能有效吸收. 番茄内有一种叫番茄红素的植物化学素,有抗氧 ...

炸鸡块 当你将食物浸到面糊中然后进行深炸,就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物.油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的,两者都对腹部有害.假如肠道有炎症的话,油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状 ...

人们进食不仅仅是为了填饱肚子,我们需要从食物中获取营养,保持身体的健康.然而,你可能不知道,一些标着营养食品或向来被认为营养健康的食品,其实并没有什么营养.我们就看看下面一些食品如何伪装.我们吃食物是 ...

脂肪是吃出来的,一般认为节食能减肥(减肥食品),其实,合理的吃也会吃掉你的多余脂肪.我们不妨利用一些降脂作用的普通食物,帮助你吃掉体内脂肪. 水果(水果食品)类 葡萄(葡萄食品)汁与葡萄酒都含有白黎芦 ...

香辣炒蟹 享受达人做蟹法之香辣炒蟹 香辣炒蟹在北京已经风靡了将近5年的时间,但是至今仍然"经久不衰",这道菜色泽红亮,鲜香麻辣,味浓厚. 材料:活肉蟹.干辣椒节.花椒.姜片.蒜片. ...