最近,世界卫生组织发布了<成人和儿童糖摄入量指南>,其中建议,在整个生命历程中要减少游离糖的摄入量.成人和儿童游离糖摄入量应减少到摄入总能量的10%以内.最好能降到低于摄入总能量的5%,这 ...

广州市中医药大学第一附属医院药学部丘振文副主任中药师表示,其实这些药材的搭配还是很讲究的,根据不同季节选用不同功效的药材更能起到食疗养生作用. 健脾祛湿药材 虽然大部分汤料是药食同源的药材,吃了一般来 ...

冬季煲汤时放几块陈皮,不仅味道好,还能起到缓解胃部不适.治疗咳嗽痰多的作用. 中医学认为陈皮味辛苦.性温,具有温胃散寒.理气健脾的功效,适合胃部胀满.消化不良.食欲不振.咳嗽多痰等症状的人食用.现代研 ...

高考结束后,各种谢师宴.答谢宴.升学宴.庆祝宴.毕业宴都会蜂拥而来,无论您是考生,还是家长,总免不了各种应酬.提到应酬桌,少不了的就是各种啤酒.白酒.红酒--高兴过后的代价总是很惨烈,因此也可以说夏季 ...

事实上,午餐和晚餐在人体一日三餐中占有非常重要的地位,千万马虎不得.时下,不少年轻人认为自己年轻力壮,身体抵抗力好,少点营养没关系.殊不知,在年轻的时候,给身体埋下地雷,10年以后地雷就会一颗一颗爆炸 ...

TOP1:果冻 果冻是由增稠剂.香精.着色剂.甜味剂等配制而成,这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康. 专家提醒:幼儿应慎食果冻 国家质量监督检验检疫总局一季度对水果冻产品质量进行了国家监 ...

随着生活节奏的加快和生活方式的改变,脱发的中年男人越来越多,造成脱发的原因是多方面的,产生脱发的因素有很多,然而"魔高一尺,道高一丈",只要预防脱发的秘诀在手,啥也不必怕. 秘诀一 ...

参试者为年龄在40岁左右的肥胖男性,他们平均体重指数(BMI)为27,被平均分为两组.研究人员让两组参试者早餐食用松饼和橘子汁(其中含有85克碳水化合物.25克脂肪.7克蛋白质.595卡路里的热量). ...

水果有别于蔬菜,其食用方式的不同,也是重要因素.水果风味佳口感好,适合生食,既然可以生食,不需烹饪,食用时间就较为随意,随时想到就可以吃.不过从营养角度来看,何时食用水果还真有些讲究. 相对肉.禽.鱼 ...

健康是福,越来越多人明白"有福享要有命叹"的道理,越来越重视自己的健康.但是,不少人在追求健康的道路上却出现了舍本逐末.不分主次的问题,事倍功半效果不理想.专家总结了就诊者的某些错 ...

按标准划分,以大豆或其他豆类为原料制作的豆制品,主要包括两大种类,一类是非发酵的豆制品,如豆腐.豆腐脑.豆腐干.豆腐皮.豆浆.腐竹等:另一类则是发酵豆制品,如豆豉.豆腐乳.臭豆腐等.日常消费量最大的是 ...

进补,专家常会建议大家根据自身体质挑选一些凉性或热性食物.但对于食物的"寒热"性质,许多人都不知道怎么辨别.别急,看中医师给大家介绍的一些简单窍门. 一般情况下,可从食物的颜色.味 ...

一.上来就喝碳酸饮料 可乐.汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素,不但营养为零,价钱也很低.上来就喝碳酸饮料,不仅会让人打嗝.胀肚,而且也会食欲大减.并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭,如果再多喝些,或 ...

竹笋+鸡肉 竹笋味甘微寒,有清热消痰.健脾胃的功效.竹笋配鸡肉有利于暖胃.益气.补精.填髓,还具有低脂肪.低糖.多纤维的特点,适合体态较胖者. 豆苗+虾仁 豆苗有助治疗咳嗽.胃痛等疾病,有利尿功效.豆 ...

原料: 党参.浮小麦各15克,茯苓10克,灵芝.大枣各6克,甲鱼200克,火腿50克,葱.姜各20克,鸡汤.盐.味精各适量. 做法: 将甲鱼切块,同以上各味药及调料同放大碗内,加水适量,放蒸锅内蒸至甲 ...