二人早餐二:[生菜蛋糊饼+番茄+南瓜米糊]

2025-11-27 04:26:10

二人早餐二：【生菜蛋糊饼+番茄+南瓜米糊】
继续话说这几日减肥。连续几天都是早上7点多，按时起床，虽然晚上睡觉时间还是有点晚。但总要慢慢适应过来。前天狂打扫了一天卫生，晚上睡觉时竟然浑身疼醒了好几次，尤其是胳膊，和断了一样。唉，是有多缺乏运动啊。
昨晚试着瑜伽一小时，光盘是蕙兰老师初级。一边做一些似是而非的动作，一边想，我何苦把自己吃这么肥哩，动作做不到不说，肚子上的肉还无处安放。唉，女人何苦这样为难自己。
于是我在微博讲，好吧，从今儿开始，我拼了~瑜伽自己入门真不行，瞅时间赶紧上班~有友回复我：你上夜班啊？：）
这几天都试着少吃，尤其是晚餐，加上稍微多了点运动，虽然体重没有什么明显的减轻，但身体觉得舒服了很多。昨晚瑜伽过后，竟也浑身微汗，通体舒畅。好吧，贵在坚持。
今日早餐很简单，很清淡。做起来方便，吃过也不会有什么负担。
二人早餐二:[生菜蛋糊饼+番茄+南瓜米糊]

1、【南瓜米糊】
前一夜可以提前切好南瓜。起床后先用豆浆机打上米糊，再做蛋糊饼。
具体做法可点此：南瓜米糊。
2、【生菜蛋糊饼】
原料：
鸭蛋2个、香葱几根、生菜几片、面粉2汤匙、水4汤匙、盐少许。
做法：
香葱，生菜洗净。
二人早餐二:[生菜蛋糊饼+番茄+南瓜米糊]

1个蛋配1汤匙面粉2汤匙水拌匀（先把面粉和水拌匀，再打入蛋），加盐和切碎的香葱。平底锅抹少许油，倒入拌匀的蛋糊，煎至凝固翻面再煎一下。煎好后取出夹上生菜即可。

3、【番茄】
我总觉得番茄最好的吃法就是生吃了，尤其是早上，番茄切片后配上蛋糊饼，很搭。
二人早餐二:[生菜蛋糊饼+番茄+南瓜米糊]

二人早餐二：【生菜蛋糊饼+番茄+南瓜米糊】

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