如何炒出嫩滑的牛肉[酱爆牛肉粒]

2025-11-27 22:43:06

如何炒出嫩滑的牛肉[酱爆牛肉粒]

前段时间牛肉出了安全问题，家里有段时间不吃牛肉了。以前基本每周都会吃一次牛肉，因为牛肉富含的蛋白质和氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高抗病能力，很适合生长发育中的小朋友。

但牛肉的纤维组织较粗，如何烹饪不好的话，会使牛肉老而嚼不动，这样小朋友就很难接受了。为了让我家小朋友多吃牛肉，我没少花功夫，清炖的，红烧的，爆炒的，不管哪一种，一定要味美且易嚼。

清炖和红烧的牛肉，一般只要炖的时间长些，再加点能让牛肉更快软烂的山楂等辅料，牛肉就一定入口即化。而要炒出嫩滑的牛肉也不难，只要三步就可以了。首先要腌制，让快炒的牛肉也能很好的入味，再来要用淀粉和油锁住牛肉里的水份，最后分二次快炒，一盘嫩滑的牛肉就出炉了。

【酱爆牛肉粒】

如何炒出嫩滑的牛肉[酱爆牛肉粒]

1.材料：牛里脊，杏鲍茹。（用来炒的牛肉要选牛里脊，这个部分的牛肉

最嫩，适合炒制。）

2.3.牛肉洗净沥干水份切丁，加料酒，盐，黑胡椒抓匀腌制半小时左右

（牛肉尽量切小块一点，这样易熟易入味，炒出来更嫩）

如何炒出嫩滑的牛肉[酱爆牛肉粒]

4.5.杏鲍茹切丁，入热水锅焯一下。（焯水之后再炒，就不会有多余的水

份，口感也更好）

6.焯过水的杏鲍茹放凉后，挤干水份

如何炒出嫩滑的牛肉[酱爆牛肉粒]

7.腌好的牛肉加少许淀粉抓匀。

8.入锅前再加少许油抓匀。（淀粉和油都是为了锁住牛肉里的水份，保持

嫩滑的口感。）

9.油锅姜片爆香，入牛肉粒翻炒至变色即盛出。（牛肉入锅的时候不能长，

快炒也是保证牛肉嫩滑的方法）

如何炒出嫩滑的牛肉[酱爆牛肉粒]

10.另起油锅，下入杏鲍茹翻炒，并加少许盐调味

11.再倒入牛肉粒，加料酒，生抽，少许老抽和糖大火翻炒均匀即可。（牛

肉分两次快炒，既保证牛肉能炒熟，也保证了嫩滑的口感。这个方法同

样适合其他肉类）

如何炒出嫩滑的牛肉【酱爆牛肉粒】

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