减肥第二弹-种子减肥法 / 健康吃出来

减肥第二弹-种子减肥法
话说，兔年一过，俺吐发斗志，又开始了新一轮的减肥大业（立志难，难立志，俺还常常不停滴立志）。还没敢对自己下死手，means木有跟奥斯维辛集中营伙食标准看齐，特别是坚持了几天早餐吃种子后，经常晚上给自己贴补点小能量，把家里所有能找到的甜食，都陆陆续续消灭鸟，还给了自己个理由：不能在减肥路上，被这些甜甜蜜蜜偷偷摸摸滴资本主义的腐朽势力羁绊，先集中消灭它们，再彻底划清界限！
坚持了一礼拜，上称这么一过磅，╮(╯▽╰)╭哎呦喂~减了1.5公斤，俺激动滴心，颤抖滴手，今天我要跟党走~~这小小的1.5，这渺小的1.5，这微乎其微的1.5，让俺开始下死手~~~中餐也开始非主流了：肉肉、种子一个不能少，菜不吃太过油腻滴。昨天又复称了一下，体重缺失3.2KG，不到一个月，哦曳~！
减肥第二弹-种子减肥法

原料：
CHIASEED种子、黑芝麻糊、坚果、牛肉。

做法：
1、2勺CHIASEED种子（留言发纸条的同学一并回答了，种子来自小牛美国代购）加入到1小碗黑芝麻糊中，中餐明显比早餐升级了。

减肥第二弹-种子减肥法

2、加几粒坚果，下手还不狠(⊙o⊙)哇。
3、再搭配3片牛肉，不对是4片、5片、6、7、8片，不怕肥死自己掂量着办吧...
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资料分享：（摘抄自小牛美国代购）chiaseed富含多种对身体有益的成分，奇异子遇水会变成凝胶状并膨胀多倍，食用后，在胃内形成膜状，减慢对淀粉的吸收，产生持续的饱腹感。奇异子为纯天然减肥食品，富含OMEGA-3,多种维生素和矿物质。与其它减肥药品不同，无任何副作用。奇异子在美国被称为’梦想中的减肥食品’，风靡于欧美和日本减肥市场。奇异子吃法很简单，和水混合以后搅拌,半个小时后就会变成凝胶状。然后直接喝下去，或者加到别的食品中吃都可以。
种子的特点：与别的减肥产品不同的是，种子非但没有任何副作用，还含有丰富的人体必需的脂肪酸OMEGA-3（OMEGA-3是鱼油的主要成份，种子中的OMEGA-3比鱼油含量高，无污染）,氨基酸，维他命。
工作原理：种子凝胶富含高纤维素，遇水会变成凝胶状，膨胀多倍，进入胃里，可以形成膜状，减慢淀粉化合物的吸收。比如你单独吃下去一片面包，面包内的淀粉化合物会快速的转化成血糖，被人体吸收，等血糖不足的时候，人就会觉得饿。但是如果吃了种子再吃面包，那么面包里的淀粉化合物会慢慢的转成血糖，持续维持能量，会让人进食以后，长时间保持能量，一直有饱腹感，不会觉得饿。
最佳食用方法：
1、取一大匙(约10G)种子放入碗内。
2、倒入一小饭碗的（约250ML）热水或者冷水都可以。
3、搅拌后，静置30分钟，整碗水成凝胶状即和食用。
食用量：
根据每个人不同的情况每天可食用1-3次。进餐时，将种子凝胶与平时正常的进餐食物的一半或1/3混合一起食用效果会更好。可以和水果，蔬菜，肉类，米饭等食物同时食用。
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减肥第二弹-种子减肥法(2)

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