6步就搞定:[香辣手撕鸡] / 健康吃出来

6步就搞定--香辣手撕鸡
夏天嘛，就喜欢这种凉拌的。鸡肉加佐料煮熟后，可以斩块，也可以手撕，我个人偏爱手撕的，不仅因为不善使刀，还因为可以多一点趣味。有时间有耐心的时候，就撕成细细的鸡丝，还可以当零食吃。赶时间的时候，就咔咔撕几下，粗犷一点。
做一道好吃的手撕鸡，有三点要注意：一是鸡肉不可煮得过久，断生即可，否则肉质老化，基调就不够美了；二是煮过的鸡肉最好是在冰水中浸泡片刻，使肉质更具弹性；三是拌肉的佐料一定要丰富，这样味道才够。
6步就搞定:[香辣手撕鸡]

原料：鸡半只。

辅料：洋葱1/2个、姜一块、蒜1头、小米辣10颗、柠檬1/2个、另花椒、芝麻、葱花适量、冰水1L、冰块适量。
做法：
1、锅中加入足够量的清水（水量要能没过鸡肉），下入洋葱丝，1/2的生姜片，花椒粒，煮开。
6步就搞定:[香辣手撕鸡]

2、水开后，下入鸡肉，加1勺料酒，1勺盐，再煮十分钟左右，煮至鸡肉断生即可。
如果买的鸡比较大，可以剁成几块后再煮。鸡肉煮的时间不宜过长，否则肉质会变老。

3、煮鸡肉的时候，来准备佐料。将葱、姜、蒜、小米辣均切末，备用。
另外，提前就必须准备好1L左右的冰水，还有冰块。
6步就搞定:[香辣手撕鸡]

6步就搞定：【香辣手撕鸡】

4、柠檬切片，泡入冰水中，将煮好的鸡浸泡20分钟左右。水温上升后，可以加入冰块降温。待鸡肉完全冷却后，捞起沥干，撕成块或条状。
冰水浸泡能使肉质更有弹性，此步骤最好别偷懒。柠檬能起到去腥的作用。
6步就搞定:[香辣手撕鸡]

5、锅洗净，倒适量油，微微加热后，下入葱姜蒜，小米辣，芝麻，爆出香味即可关火。

6、将步骤5中的佐料香油，1/2勺老抽，少许白糖，和鸡肉拌均匀。也可以加点老干妈辣酱，或者香菜，黄瓜丝等。
6步就搞定:[香辣手撕鸡]

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5f900b8c0100kh8v.html

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6步就搞定：【香辣手撕鸡】

6步就搞定：【香辣手撕鸡】(2)

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