鱼:食疗佳品黄花鱼
简介：黄鱼，有大小黄鱼之分，又名黄花鱼。鱼头中有两颗坚硬的石头，叫鱼脑石，故义名“石首鱼”。大黄鱼又称大鲜、大黄花、桂花黄鱼。小黄鱼又称小鲜、小黄花、小黄瓜鱼。大小黄鱼和带鱼一起被称为我国三大海产。
夏季端阳节前后是大黄鱼的主要汛期，清明至谷雨则是小黄鱼的主要汛期，此时的黄鱼身体肥美，鳞色金黄，发育达到顶点，最具食用价值。
功效：黄鱼含有丰富的蛋白质(蛋白质食品)、微量元素和维生素(维生素食品)，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年(老年食品)人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素(微量元素食品)硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症(癌症食品)有防治功效。
中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后(产后食品)体虚有良好疗效。
适合人群：一般人均宜于食用。贫血、头晕及体虚者更加适合。
适用量：每次80～100克。
温馨提示：黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食。不能与中药荆芥同食。
(实习编辑：朱燕梅)
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